Was ist Hormonyoga?
Hormonyoga ist ein ganzheitliches und verjüngendes Yoga-Programm, entwickelt von der Brasilianerin Dinah Rodrigues (Psychologin und Yogalehrerin)
- Wirkungen: positive Auswirkungen auf die Folgen der hormonellen Umstellung in den Wechseljahren
- spürbare Reduktion von Symptomen wie z.B. Hitzewallungen, Depressionen und Schlafstörungen.
Hormonyoga hat sich jedoch auch allgemein bei hormonellen Schwierigkeiten bewährt, z.B. wenn Frauen nicht schwanger werden können, bei PMS oder auch bei pubertären Teenagern, die unter Hormonschwankungen leiden. Darüber hinaus konnten die Hormonyoga praktizierenden Frauen eine deutliche Zunahme an Energie und Wohlbefinden feststellen.
Wie funktioniert Hormonyoga?
Hormonyoga ist eine energetische Yoga-Form, mit der wir unseren Energiekörper aufladen und harmonisieren. Dabei lenken wir die Energie zu den hormonproduzierenden Drüsen.
Wir arbeiten mit:
- Asanas in dynamischer Form
- „feurigem“ Pranayama (Atemübungen)
- Betonung der Bauchregion
- traditionellen Techniken der Energielenkung
Durch diese Übungen kann die Hormonproduktion (re)aktiviert und der Hormonabfall verringert bzw. verhindert werden. Hormonell bedingte Symptome werden gelindert bzw. verhindert, z.B. Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Osteoporose, Arteriosklerose, Depressionen, Schlafstörungen.
Wer sollte Hormonyoga üben?
Alle Frauen über 35 ohne oder mit Symptomen, z.B. Frauen, denen eine Therapie zur Hormon-Neueinstellung verordnet wurde. Frauen mit geringer Libido, unerfülltem Kinderwunsch, PMS (prämenstruellem Syndrom), Menstruationskrämpfen, übermäßigen oder unregelmäßigen Blutungen, Ausbleiben der Regelblutung, Teenager nur, wenn sie Hormonstörungen haben.
Wann darf Hormonyoga nicht ausgeübt werden?
- in der Schwangerschaft
- während der Menstruation
- bei Brustkrebs, welcher hormonell bedingt ist (nur mit ärztlicher Zustimmung)
- bei akuter Endometriose
- bei großen Myomen in der Gebärmutter
- bei akuten Entzündungen im Bauchraum (z. B. Blinddarmreizung)
- bei starker Osteoporose
- bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie nach Herzoperationen
- in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum
- bei schweren behandlungsbedürftigen Depressionen
Bei Unsicherheiten bitte den Arzt befragen!
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Wirkung auf den Körper:
- Stärkt und kräftigt die Muskeln
- Verbessert die Haltung
- Modelliert den Körper
Wirkung auf hormoneller Ebene:
- Aktiviert die Hormonerzeugung
- Bessert Hormonstörungen
- Beugt Krankheiten vor, die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden, z.B. Osteoporose
Wirkung auf psychischer Ebene:
- Löst körperlichen Streß auf
- Erleichtert depressive Zustände
- Verhilft wieder zu gesundem Schlaf
Wirkung auf energetischer Ebene:
- Aktiviert und gleicht individuelle Energien aus (Chakrenbalancing)
- Erhöht die Aufnahme von Lebensenergie (Prana)
- Revitalisiert die energetischen Organe, insbesondere jene, die für die Hormonerzeugung wichtig sind
- Steigert Vitalität und Wohlbefinden